ミツケンです。今日は雨なので一日中部屋に籠りっぱなしだ。
今の食事内容
籠りっぱなしといっても朝方は雨が降っていなかったので毎朝の習慣として海岸の散歩をしてきた。
昨日弁当を買ったついでに食料も調達してきた。
まずはキャベツ。このキャベツが1玉90円ほどで売っていた。
両手で抱えるくらいのサイズだ。
これは安いんだろうか？キャベツを今まで買ったことがないから分からない。
今は調理器具がないのでこれにドレッシングをかけて食べることにした。
皿は弁当の蓋を、箸は弁当を食べたやつで。
果たしてキャベツで腹が膨れるんだろうかと思ったが3葉食べたくらいで腹持ちが良くなったような気がする。
食物繊維で食べ応えがあって、腹にも残りやすいんだろうか。
とおもったが数時間するとまた腹が減ってきた。
腹持ちに関しては即効性は高いが、長続きしないようだ。
念のため弁当も買ってきたのでこれを食べたら腹持ちも良くなり、夜中の空腹を感じることもなかった。
炭水化物＋肉類＋野菜類というのが食事の黄金法則であることを実感させられたのであった。
初めてのクロスバイク
昨日は注文したクロスバイクがさっそく自宅に到着したので実際に乗ってみた。
このクロスバイクはcymaで購入した奴だがやけに出荷が早かったため入居する前に自転車が到着するかもと焦ったものだ。
実際は発送されてから自宅に到着するまでに時間がかかったので助かった。
クロスバイクのサドルの位置が高いと聞いていたので実家にいた時からママチャリのサドルを高くして予行演習した。
そのおかげか高いサドル位置でもスムーズに乗り降りやスタートができた。
クロスバイクはやはりスピードが出やすく乗っていて気持ちいい。
カタログの記載によると15kmから24kmくらいでるとか。
実家のママチャリは十数年も使っていたため全体が錆び錆びでペダルも重重で力いっぱい漕いでもスピードが出ず、高齢者が運転する他の自転車に追い抜かされるありさまだった。
それと比べるとクロスバイクのスピードは段違いだ。
ただスピードが出るとは言えそれには脚力が必要だ。
1時間くらい続けて漕いだがもうそれだけで足はガクガクでヘロヘロになってしまった。
おかげでその夜はよく眠れたのだが。
途中で他のクロスバイクやロードバイクを運転する人と何度か見たのだが悉くすごいスピードで走っていて、こんな速い速度で走り続けるなんてすごいなあと感心しっぱなしだった。
自分もクロスバイクを漕ぎ続ければ早い速度で何十分も走り続けられるようになるのだろうか？
脚力のトレーニングをしないとな。スクワットやらなきゃ。
